Jak poprawić koncentrację? cz.2

Główną przyczyną braku koncentracji jest nadmiar bodźców i informacji, które odbieramy. Nie wszystkie informacje warte są zapamiętania. Nie można pamiętać wszystkich komunikatów, słów, czy obrazów. Mózg posiada więc pamięć roboczą, gdzie informacje są opracowywane, a tylko niewielka ich część, przez mózg uznana za ważne, zostaje zmagazynowana w pamięci długotrwałej, skąd możliwe jest ich odtworzenie.

Zbyt duża ilość bodźców powoduje zaśmiecanie pamięci roboczej mózgu. Jeżeli dzień po dniu zalewasz swój umysł falą najróżniejszych informacji, to ten zostaje w taki sposób wytrenowany by nieustannie za czymś biec, rozdrabniać się na wiele nieistotnych szczegółów i traci umiejętność utrzymywania spokoju, ciszy i równowagi.

Unikaj sytuacji, które odciągają Twoją uwagę od wykonywanej czynności. Włączony telewizor w tle, głośna muzyka, rozmowy osób obecnych w tym samym pomieszczeniu, nadmierna aktywność w portalach społecznościowych, nie sprzyjają wydajnej pracy umysłowej.

Zrezygnuj z rozpraszaczy, a poprawi to Twoją umiejętność koncentracji!